For å gi et ordentlig svar på dette innlegget. Så viser forskning at faste kan ha en terapautisk rolle i mange ulike situasjoner. At de i studien jeg referer nevner 200-500kcal er heller irrelevant, og større forskjell i resultater er funnet gjennom inntak av 0 kalorier, men å gjennomføre studier hvor folk gjør dette er vanskelig etisk, samt at mange deltakere ikke vil være villig til å gjennomføre.

Vil også legge til at om målet er ketose, som også har sine fordeler, så vil et for høyt proteininntak hindre deg fra å gå inn i ketose fordi proteinene vil omdannes til glukose.


Periods of deliberate fasting with restriction of solid food intake are practiced worldwide, mostly based on traditional, cultural or religious reasons. There is large empirical and observational evidence that medically supervised modified fasting (fasting cure, 200-500 kcal nutritional intake per day) with periods of 7-21 days is efficacious in the treatment of rheumatic diseases, chronic pain syndromes, hypertension, and metabolic syndrome. The beneficial effects of fasting followed by vegetarian diet in rheumatoid arthritis are confirmed by randomized controlled trials. Further beneficial effects of fasting are supported by observational data and abundant evidence from experimental research which found caloric restriction and intermittent fasting being associated with deceleration or prevention of most chronic degenerative and chronic inflammatory diseases.



link