Sitat av
junkrat
Tok 4,5t for meg en gang etter et kraftig måltid 3 timer før. Nå bruker jeg å spise 3-4 timer før, men i moderate mengder. Lurt med litt mat i kroppen før rulling, men ikke overdriv. Spis heller frukt under turen, det er digg
Vil bygge på dette med et tips om at smoothies er perfekte til å sippe på mens man turer, kjøper selv fra Coop siden jeg syns de er gode, men har du blender så bare kjør noe godt sammen med litt juice, da kan du bestemme konsistens selv også