View Single Post
såå, jeg skal ha i meg ca 2850 hver dag. Har nettopp begynt å trene styrke å ønske å gå opp i vekt på en sunn måte. Trene forøvrig 3 dager i uken, fullkroppsprogram.

MEN

idag er det "Cheat" day, lurer derfor på om godteri/alkohol skal legges in i kcal inntake mitt? la oss si at jeg får i meg ca 2850 kcal i løp av dagen av sunne matvarer men i tillegg tar meg et par øl/rusbrus/drinker, er dette krise? dette jo vill øke kcal inntake noe betraktelig med tanke på hvor kcal rikt øl/rusbrus osv er!

Hvordan ville dere gjort dette? spist mindre å drikke alkohol slik at kcal inntake blir noenlunde rundt 2850? eller spist rikelig med mat til jeg ca har 2850 i tillegg til å drikke alkohol? har liksom ikke så veldig lyst til å legge for mye fett på meg heller