Sitat av
voktern
Om du ikke går opp i vekt, spiser du ikke nok. Utifra hva du skriver spiser du ikke veldig mye mat i løpet av en dag - kanskje bare rett over 2 000. Det er nada om du lever et aktivt liv med trening i tillegg. Spis mer.
Det skal ikke veldig mye innsats til for å legge på 1 000 kalorier ekstra. En liter helmelk og to never nøtter, så er du der.
Det har du rett i. Derfor jeg er kommet frem til løsningen med å tvangsfore meg selv med ei pumpe.
Vil nå si jeg får i meg mer enn 2000kcal
3 skiver med egg og bacon med et stort glass H-melk er nok opp mot 1000kcal
en grandis kjøttdeig og løk er vel opp mot 1200kcal
Middagen jeg spiser er nok rundt en 1000kcal
+shake etter trening, juice innimellom når jeg er tørst, kveldsmat.
Tipper jeg ligger på rundt om en 3000kcal i snitt. Men burde nok opp i en del mer. Som du ser på inbodytesten så ligger hvileforbrenningen min (forbrenningen hvis jeg bare ligger i senga hele dagen) på 1938kcal.