En bedre løsning vil å være å la være å ty til sovemidler
- Ha en fast ruine
** Legg deg til samme tid hver dag
** Ikke se på TV eller bruk datamaskinen siste halvtimen før du legger deg
** Ha et fast "rituale" før du legger deg. Som f.eks. å lese en halvtime, pusse tenna og slikt. Dette vil gi beskjed til kroppen om at det snart er tid for å sove
** Gjør noe fysisk i løpet av kvelden for å bruke energi (ta deg f.eks. en løpetur)

Om du bruker sove medisin uten å få det skrevet av lege kan du finne på å gjøre problemer, og enda opp i en situasjon hvor du sliter med å sove med mindre du bruker rusmidler.