L-theanine får virkelig pulsen min ned, har anbefalt det til folk med angst som sier det hjelper. Men husk at kosttilskudd er ikke noe mirakelkur, kan kanskje hjelpe bittelitt.

Magnesium,johannesurt,sitronmelisse

Nei. Viktig å lese seg opp på hva de forskjellige gjør, interaksjoner og eventuelt teste små doser før man tar full dose.

Deretter kan man bygge seg egne meninger.

Har drevet med nootropics og «biohacking» i mange år nå, så begynner å få litt erfaring.

Mange tusen timers research opp igjennom, OG mye penger til å kjøpe forskjellig stuff av god kvalitet.

Jeg har borderline og diverse, men siden januar 2021 snudd om livet helt til en sunn livsstil. Trodde ikke det var så viktig, men gud som det har hjulpet.

Start med god døgnrytme og rutiner. Legg deg feks kl22 hver dag, og stå opp feks kl7 hver dag selv om du bare flytter deg til sofaen. Spis en god frokost osv.

Det med døgnrytme, god søvn, og slike rutiner hjelper utrolig på psyken. Det er grunnlaget for både kropp og sjel at det der er i orden, å fikse resten etterpå blir mye enklere da, ihvertfall for meg.

Selv trener jeg så en time eller to rett etrer frokost mm, og man tror kskje man blir sliten, men jeg er mye mer våken, men også rolig i sjela, etterpå