Det går sikkert bra, men det er bedre om du lar være og heller prøver å trekke tankene over til nettflix eller en bok eller tilstedeværelsesteknikk. En øvelse som er bra er å legge seg på senga, armene flatt bena flatt. Krølle tærne hardt, puste inn sakte og slippe opp. Puste ut sakte noen pust. Spenne leggene, puste inn sakte, slappe av, puste ut sakte. Spenne knærne slippe opp puste. Knyte knyttnevene slippe opp puste. Trekke skuldrene opp,puste sakte inn, slappe av i skulderne, puste ut noen ganger. Ja liksom kjenne forskjellen på når hvert lem og ledd i kroppen er anspent og når det hviler, for ofte er man anspent og merker det ikke før man bevisst slapper av i det leddet. Denne øvelsen vil med hjelp av pusten få deg mer rolig og mindre noia også. Pust inn på 4 sekunder, hold pusten i 5 sekunder, pust sakte ut på 7 sekunder. Gjenta i ca to minutter og la pusten naturlig flyte over i naturlig tempo. Du vil bli myeeee roligere.

Husk at benzo er veldig avhengighetsskapende og det er ikke løsningen på et problem å få et annet.