Sitat av
freak_delux
Eksponering er veldig viktig, og dette virker det jo som du er veldig flink til! Personlig tror jeg det ville vært lurt å identifisere hva som trigger angsten din, finner ut HVA du er redd for i angstpregende situasjoner, HVA kan skjer! Osv.
This^
Sett deg ned og reflekter over hvilke situasjoner som gjør at du får angst. Finn ut hvorfor du får angst, så utfordrer du deg selv i like situasjoner, også jobber du med dette og prøv å finne ut når i situasjonen angsten er som værst.
Kommer den før, altså når du tenker på at du skal gjøre noe du vet du får angst av ? Eller skjer det når du et i situasjonen?