Du trenger ikke å spise karbohydrater i det hele tatt. Karbohydrater gir energi og ingenting annet. Fett og protein er du helt nødt til å spise, og det som er fint med keto er at du kan spise deg god og mett hver gang, og du vil sannsynligvis bli sjeldnere sulten, og når du har blitt vant til det kan du oppleve at du har masse energi til å holde det gående i timevis uten påfyll, om det er på trening eller juleshopping. En bonus er at søtsuget ofte gir seg etter noen dager og du blir mer fysen på det kroppen faktisk trenger.