Ja eller mer fett i kosten. Helt utrolig bra effekt av keto om en er strikt. Og en får masse energi. Akkurat på gymmen hjelper det nok på flere tyngre løft om en har mye karbohydrater i kosten, for det binner jo vann eller egentlig glukose i kroppen og det er jo instant energi. Men siden kroppen også skal strammes opp og fett forbrennes så tenker jeg det er verdt å forsøke strikt keto.

Strikt keto er også fint på gymmen. Men det kan ta en uke eller tre å bli helt vant til keto, og da kan en føle seg litt slakk om en løfter veldig tungt. Man bare bit tenna sammen, bruk heller litt lengre tid på øvelsene og løft så tungt du klarer og før du aner noe så er kroppen vant til keto og du merker nesten ikke forskjell på gymmen.