hvis du absolutt må røyke neste gang, om en lang tid. Sørg for å se på filmer, eller gjør andre aktiviteter som okkuperer hjernen din som du bare har en av. Ikke gi dine tanker en sjanse til å vandre avgårde igjen som har medført at du har freaka så ut som du har gjort. OG ja, opplevd det selv, så til de grader at man har gått fra jevnlig til en sjelden gang...