Joda mange har gode erfaringer med meditasjon. Og jeg har selv hatt stor gevinst av å meditere og gjør det flere ganger i uken. Mangler selvdisiplin til å kjøre helt rigid og gjøre det daglig. Men litt er sikkert bedre enn ingenting?

Men at medisiner ikke virket på deg det blir jo her kun en anekdote. For det er jo ikke slikt for alle. Mange har moderat til god effekt av medisiner. Spesielt i kombinasjon med en eller flere former for terapi. Det er også viktig å huske på at for noen så er faktisk depresjonen så alvorlig at medisiner kan være livsviktig for å unngå suicidal adferd og tanker. Derfor liker jeg ikke når slike tråder får innlegg som fraråder medisiner basert på egne erfaringer. For andres situasjon kan være forskjellig og det som virker kan også være forskjellig. For psykiske lidelser føler jeg det er ekstra viktig å be om hjelp fra fagfolk og gi dem sjansen til å forsøke å løse problemene før en dykker for langt ned i selvhjelpsgrupper og alternative løsninger.