Sorry men det finnes ingen quickfix når du har såpass lav tid. Kanskje du kan google litt fram hvordan kroppsbyggere kommer i sceneform. Dvs kutt endel mat, drikk mye vann. Kom deg i ketose fort, og heller spise karbohydrater på shoot- dagen.

Angående mat ville jeg holdt meg til noe kylling og mye grønnsaker de neste dagene for å holde næringen i sjakk.