Keto og IF vil være en fullstendig gamechanger for deg. Jeg kan signere på den.
Men det høres ut som du må ta i her.. over tid. Ikke juks og play it smart.
Søk på "Intermittent fasting" og "Keto" for herlig inspisrasjon. på reddit eller hvorsomhelst.

Jeg (m,41) er føkka sjæl for jeg reiste til Tyrkia og fikk drømmetennene for 140 laken. Og la meg si med en gang.. det var verdt hver jævla krone. Nå kan jeg glise som en sol igjen.
Uansett; Nå har jeg drømmekroppen også (i allefall min type drømmekropp) pga hardt fuckings arbeid og dedication. Kan jeg, så kan du. PM meg for bilde.