Da står vi i ca samme situasjon. Selv holdt på siden jeg var 14.
Er nå i 30-årene, sykemeldt for rusbehandling siden i høst, men begynte nedtrappingen på opiater for nesten et år siden.

Trening kan gjøre mye! Men du bør ha noen å trene med.
Om ikke er du jo ferdig med økten innen 20-30min, om man trener aktivt med 1min mellom hvert set.

Vil anbefale badstu. Det er helt nydelig, og man blir naturlig stein resten av dagen