Jeg har gått av benzo flere ganger og jeg opplevde etter avrusning at fysisk aktivitet forkorter abstinenser og får psyken tilbake på rett spor enormt mye kjappere enn om man kun ligger i sengen eller på sofaen.

Jeg vet at det virker umulig mens man er midt oppi det, men helt alvorlig - prøv å gå friske turer til en eller annen topp i nærheten, jogg rolig, tren litt styrke.

Jeg lover at det vil hjelpe.

Søvn og kosthold er også meget viktig, prøv 1-2mg melatonin en times tid før leggetid og spis så sunt som mulig

Det går seg til!