Jeg ville prøvd å meditere en halvtime før du skal legge deg. Kanskje også skaffe deg en diffuser, som du kan bruke eteriske oljer i. Tanken bak dette er å først roe tankene dine og så kjøre på med lukt stimuli. Ved denne metoden kan du kanskje distrahere deg bort fra angsttankene du har ved leggetid. Og ved sikt får du kanskje tilbake et vanlig søvnmønster igjen. Meditasjon og sansestimuli for å roe ned og distrahere har hjulpet meg veldig med å leve med angst. Samt dette gir ingen bivikning morgenen etter. Eventuelt prøv atarax, hvis tabletter er det du ønsker som løsning. Ettersom du reagerer så kraftig på vallergan, så vill jeg ikke tro at quetapin/seroquel eller et benzopreparat er serlig gunstig for deg.