Dersom du tar deg en varm dusj vil dette redusere stresshormoner og adrenalin, hvilket vil hjelpe deg falle i søvn. Tar du en kald dusj vil kroppen bli bombardert med adrenalin og stresshormoner. Det handler nok om å balansere det litt. Alt henger sammen.
Jeg vil veldig gjerne se kilder på at kalde dusjer bombarderer kroppen med stresshormoner, det har jeg aldri hørt om og jeg har lest om og praktisert kalddusjing i snart ett år. Faktisk har kalde dusjer vist seg å senke både kortisol og adrenalin, dette senker ganske så drastisk stressnivået dine. Etter en kald dusj er jeg definitivt, uten tvil, mye mer rolig til sinns og jeg faller i søvn mye fortere. Prøv det selv!
