Bytt det ut med en annen hobby du faktisk kan tenke deg å gjøre/prøve. Gjorde hverdagen min MYE lettere når jeg sluttet på det etter ca 4 år med semiheavy bruk.

Sluttet on the spot og nå etter 5 år har jeg ikke noe lyst på å gjøre det igjen. Kan savne de gode minnene, men ikke nok til at jeg gjør det igjen. Jeg har ikke et hat forhold til Det, har fortsatt kompiser som gjør det og respekterer mitt valg til å avstå.

Hadde kun det jeg kaller savnesug/kjedesegihjelsug en liten periode. Mens andre jeg kjenner sleit lenge (typ flere år) og var av/på LEEEENGE. Skal sies at halve slekta hans er misbrukere av ett eller annet så der er det gener som spiller inn.

Forvent å bli rastløs. Trening er faktisk en god redning de verste dagene, eller, det var det for meg. Anbefaler å sette deg oppnåelige mål med treningen og ikke gå all inn fra første sekund. Start rolig så du ikke går på den kjente smellen. Kan også anbefale å prate med legen eller prøve kognitiv terapi. Det hjalp meg ganske mye.

Lykke til