Du har selvinnsikt og vet at du er på en farlig sti. Vet ikke hvor mye selvkontroll du har, men noe som hjelper for meg er å ikke jage etter å tømme posen også nekte meg det for alltid. I stedet for, har jeg posen gjemt vekk liggende. På den måten vet du at du har tilgjengelig hele tiden og får ikke noe cravings etter å kjøpe nytt, eller spontan sprekk med at du plutselig får tilbud på gata f.eks. Så bare tar du ikke. Ikke finn på flere unnskyldninger med deg selv for å finne den fram, ikke si at du aldri kommer til å ta det igjen. Bare ta en dag om gangen med mål om å ikke ta i løpet av dagen. For hver dag som går trener du selvbeherskelsen og selvkontroll.