Her er noen tips & råd fra noen som har kjent på noe av det samme som deg etter å ha røyket for mye i ungdommen, og som trodde det ikke var håp, men med god hjelp kom ut av det:

1. Prøv å reflektere over din paranoia, hvor ofte har det hatt rot i virkeligheten, sannsynligvis aldri, ikke sant? Du vet jo at det ikke er normalt, siden du legger det fram på den måten. Som regel vil ikke schizofrene o.l klare å se seg selv så klart som du gjør.
2. Innse så at hjernen ikke alltid er på lag med deg, du må ta kontrollen tilbake over hodet. Hvordan gjør du det? Jo, du gjør ting som hodet sier du ikke skal gjøre Er du paranoid og redd for noe? Ta å gjør det uannsett, sånn at du kan erfare for deg selv at det ikke har noe rot i virkeligheten.

3. Skaff deg disiplin for å komme ditt. Start i det små.. Det er sikkert ikke lett for deg å trene, spise sunt osv. når du har det som du beskriver? Start med det! Det vil gjøre underverker bare det. Men du vil kanskje få det enda værre enn du har det nå i 5-6 måneder, fordi du prøver å ta tak. Hjernen liker ikke at man prøver å ta tilbake kontrollen.

4. Start med meditering, same as above =)