Om du er veldig svak kan du bruker kroppen din som vekt. Altså armhevinger (gjerne på knærene, og om dette blir for tungt kan du starte med å plassere armene på en høyere kant), situps, knebøy uten vekter (når du etterhvert klarer flere kan du gå over til ettbeinsknebøy), osv. Mange muligheter også for folk med svak muskulatur.