De beste rådene jeg kan gi:
* Prøv forskjellige programmer, for å se hva kroppen din responderer best på (det endrer seg sannsynligvis med tid)
* Lær kroppen din å kjenne, og lytt til egen kropp
* Ta alle tips med en klype salt, spesielt de som kommer fra skråsikre folk!
* Uansett hva du gjør på gymmen, så er det bedre enn å ligge på sofaen
Dette er tipsene du trenger. Spesielt #2 er særdeles viktig.
Ikke glem at hva du spiser også påvirker restitusjonen din, men enda viktigere, evnen din til å ha en GOD trening den lørdagen, i dette eksempelet. Det begynner allerede med hva du fyller på med etter trappeøkta :-)