Sitat av
Realist1
Noen mener hver muskelgruppe ikke bør trenes mer enn én gang i uken, mens andre hevder at «squat every day» er veien å gå.
Her er vel forskningen ganske klar på at en gang i uken er for lite for optimalt resultat, og det samme gjelder hver dag. Tre dager i uken per muskel(gruppe) er vel det "tryggeste", da man både får volum og restitusjon.