Kosthold er nøkkelen ja, som de andre sier.

For å være mest mulig mett på færrest mulig kalorier:

- Sørg for at en god del av kaloriene du inntar er fra proteinrik mat
- Bruk grønnsaker som "vomfyll" for å få nok volum på porsjonen. Og med grønnsaker mener jeg grønnsaker, typ brokkoli og sånn. Ikke frukt.

Skaff deg forresten lifesum eller en annen app, som gir deg oversikt over hvor kaloriene egentlig kommer fra. Du blir gjerne overrasket.