Sitat av
Baron Lote
Hei, veldig bra og informativ post. Men at varme dusjer hjelper ser ut til å være en slags gammel myte. Av samme grunner som at du bør ha soverommet kaldt, og at melatonin senker kroppstemperaturen ganske betydelig, bør man ikke dusje varmt (av noen helsegrunner i det hele tatt egentlig). Temperaturen synker ofte i takt med nattens frembrudd, og alle kroppens responser er derfor også til å være linket til dett. Dusj iskaldt, og du vil falle i søvn langt langt fortere.
Dersom du tar deg en varm dusj vil dette redusere stresshormoner og adrenalin, hvilket vil hjelpe deg falle i søvn. Tar du en kald dusj vil kroppen bli bombardert med adrenalin og stresshormoner. Det handler nok om å balansere det litt. Alt henger sammen.
Sist endret av Relevant; 7. desember 2017 kl. 20:41.