Er søvnhygienen din på stell? Det er sannsynligvis stresset og kanskje varmen. Prøv å legg deg ute ei natt eller to hvis du har balkong eller bytt rom. Ingen skjerm siste to timene for søvn osv. Ikke ha for store forhåpninger til melatonin, det hjelper mest for å holde døgnrytmen stabil selv om den har en svak, såvidt klinisk bevist, effekt på innsovning.