Hei!

Denne uka har jeg hatt ekstremt urolig søvn. Legger meg 01-draget, og våkner kl 04, når jeg våkner kl 04 er det umulig å sovne igjen. Dette har pågått i en uke nå. Legger jeg meg kl 10, er jeg våken kl 02.

Sover vanligvis som en stein, og kan lett sove 7-8t uten å våkne opp. Har hatt ekstremt mye angst/stress for noe den siste mnd, usikker om det spiller inn. Kanskje for varmt på rommet?

Er så sykt irriterende, at så fort jeg våkner, så er det umulig å legge seg igjen, og da får jeg ikke mer enn 3-4t søvn til å starte dagen med.

Noen tips? Vurderer melatonin, evt ZMA, har og hørt sykt mye bra om valerin forte. Noe erfaring med disse?