1. Ha en konsultasjon med din fastlege (selv om det er på telefon) og be legen om å henvise deg til psykiater eller psykolog.
2. Kjøp en pakke multivitaminer fra apoteket så raskt som mulig og start å ta en slik tablett hver eneste dag.
3. Ta en gåtur på kvarters tid hver eneste dag om du kan. Om ikke det så annenhver dag.
4. Ta en skrivebok som er ny. Hver eneste dag skriv en takknemmlighets dagbok hvor du skriver ned 3 positive gode ting du har opplevd gjenom dagen. Og under hver god ting skriver du igjen 3 punkter over hva som var bra og ålreit med den tingen. Dette åpner opp et menneskets mindsett ut av depresjon viser forskningen. Prøv dette ut i minst en måned på rad.

Ellers er det hjelp å få på legevakta, de skal ha akuttmottak for en som sliter psykisk. Nøl ikke med å kontakte dem der. Mas på dem og si alvoret rett ut og si at du må få en behandler så raskt som mulig, og at du sliter med å få hjelp.

Corona går helt sikkert over nå sakte men sikkert, så hold ut. Sommertiden er på vei og dette kommer til å ordne seg.