Sitat av
random12345677
Samme her. Men har aldri opplevd noen rus på det. Sovner lettere på kvelden, og selv og legen min påstod man ikke bygget opp noen toleranse for det så merker jeg godt at jeg har det etter 3-4uker.
Melatonin er det stoffet kroppen selv skiller ut for å sovne, det skal ikke være mulig med noen rus på melatonin, dersom man tar melatonin i det solen går ned, eller man går og legger seg på et mørkt rom, skal det visstnok ha en forsterket effekt med tanke på kvaliteten på søvn.
Merker du selv sovner bedre dersom du tar melatonin 30 min før solnedgang.
Sitat av
amdb73
Tror ikke dette forandrer drømmer, da drømmer er oftest i den siste søvnfasen. Mens melatonin er aktivt rett føre søvn og i begynnelsen søvnen.
1 melatonin for innsovning + <<din vekt i kg>> / 25 * ZMA ampuller( tallet er vel for de fleste i området 2 - 4 ) vil gi de fleste bedre kvalitet på søvn, noe som ofte vil vise seg i en bivirkning med at man vil huske drømmene sine bedre.
Sist endret av nudo; 2. juni 2014 kl. 12:50.
Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.