Legemiddelbransjen sier selv at det ikke finnes gode nok undersøkelser vedrørende bivirkninger, sikkerhet og langtidseffekter. Likevel opplever få bivirkninger, og det har også den fordelen at man ikke blir avhengig.

Professor Bjørn Bjorvatn skriver "Jeg vil hevde at de fleste eksperter innen søvnfeltet regner både melatonin og circadin som trygge preparater, hvis de benyttes på korrekt måte." Kilde

Melatonin - bruk og misbruk

Melatonin fungerer ikke på alle, og noen mener det har sammenheng med hvor mye melatonin kroppen selv produserer.

"Several human studies have measured the effects of melatonin supplements on sleep in healthy people. A wide range of doses has been used, often taken by mouth 30 - 60 minutes prior to sleep time. Results have been mixed. Some evidence suggests that melatonin may work best for people over 55 who have insomnia. One study of 334 people aged 55 and older found that sustained-release melatonin seemed to help people fall asleep faster, sleep better, be more alert in the morning, and improve quality of life in people with primary insomnia." University of Maryland Medical Center