Hadde lik kropp som deg før jeg og, men nå har jeg blitt markert og ser veltrent ut.
Hvis du har lyst til å bli «ripped» eller markert må du bare gå på en diett, begynne å cutte.

Vi er ca like høy, jeg ser du ligger på ca 2700 kcal som for meg er å opprettholde kroppen. Jeg er 189 cm og må cutte på 2300-2400 kcal, spørs på hvor mye jeg jobber.
I fjor starta jeg å cutte på 90 kg i april og kom meg ned til 82 kg i juli. Utgangspunktet mitt var ca samme fettprosent men litt mere muskler.

Last ned MyFitnessPal og start med tracking av kalorier og fett, karbo og protein.
Anbefaler ca 200 g protein og karbo og 50 g fett.

Lykke til!