Hvis du greier å ta knebøy med riktig form og god dybde er det bare å kjøre på.
Men som andre har nevnt, bør du kanskje bruke litt mer tid på oppvarmingen både litt på mølle/sykkel whatever, samt kjøre noen sett med knebøy med kun stanga eller med få kilo på stangen men flere reps (12-15), slik at du får kjent litt på hvordan det føles.

NB! En del forskning peker på at det å strekke ut før en treningsøkt kan virke mot sin hensikt.

Det er ikke uvanlig å være litt støl i rygg/korsrygg etter tunge markløft, da denne virkelig får kjørt seg under disse.
Bare være veldig nøye med teknikk når du gjør dette.