Sitat av
Superspurv
Mulig dette er litt derail, men vil 100% av vitaminene taes opp? Jeg mener å ha lest at det er bare en brøkdel som blir tatt opp, og det skal ha noe å si når på dagen man tar dette, og om man tar det på tom eller full mage. Kan noen bekrefte eller avkrefte?
Det varierer med typen vitamin. Vitaminer tas opp på forskjellige steder i tynntarmen og vannløselige tas opp på annet vis en fettløselige. Noen er også bundet til diverse andre stoffer og kan ikke tas opp med mindre du spiser f.eks proteiner. Fettløselige vitaminer kan lagres, mens vannløselige kan ikke det i større grad og du må sørge for mer jevnt påfyll.
Vanligvis ikke noe du trenger å tenke på hvis du spiser nok og variert. Det finnes noen unntak (graviditet, anemi, solmangel, alkoholisme, m.m.) der du kanskje må supplere, men dette bør diskuteres med lege.