Noen spørsmål å stille seg i en sånn situasjon er.

Sover jeg tilstrekkelig?
Spiser jeg et sunt og variert kosthold?
Er jeg i god fysisk form?
Mye fett på kroppen?
Konsumerer jeg ofte alkohol eller andre rusmidler?
Føler du mestring i hverdagen?

Sier ikke at du ikke skal dra til legen, men ofte er det beste man kan gjøre å sørge for at "the basics" er på plass.