Jeg bruker en addon for å stenge facebook og freak forum mellom en spesifikk tid. Det hjelper fordi av og til så ligger det i fingrene og man taster plutselig in www.fre... Eller www.face... Når man blir distrahert. Men da får jeg opp en sinna beskjed skrevet av meg selv hvor jeg lekser meg selv om effekten dette har på hjernen min over tid.

I tillegg så skrur jeg av mobilen og slenger den under senga så det er mas og hente den frem... Nok mas til at det gjør tanken litt mer fjern i hodet mitt.

Hvis du er som meg og sliter med impulskontrol og distraksjon så er det viktig å ta slike tiltak. Hver gang du motstår en impuls så det litt decision fatigue I hjernen din og det blir vanskeligere og vanskeligere. Derfor må du også prøve å fjerne impulsene fra miljøet til å begynne med eller gjøre dem litt mer enn et armbevegelse unna.