Jeg vil gjerne legge til et enkelt eksempel, slik at også TS vil forstå dette.

TS veier 90 kilo og har 30% kroppsfett.
TS vil få sommerkroppen og aimer for 10-12% kroppsfett innen sommerferien.

10% av 90 kilo = 9 kilo. 30% av 90 kilo = 27 kilo. Differansen er da 27 - 9 = 18 kilo.

Nå er det ikke sikkert TS veier akkurat 90 kilo, eller har akkurat 30% kroppsfett, men da kan man bare endre litt på variablene. Men 15 kilo er et godt utgangspunkt.


Forresten, mener du at KETO er en diett eller en livsstil?

Hva om:
1. TS tar en ketodiett og går ned 15 kilo. Hva nå? Hvis han begynner å spise karbohydrater igjen og går opp 5-10 kilo på kort tid.
2. TS endrer livsstilen sin til kun å spise mat som innegår i ketodietten. Er TS virkelig klar for dette?