det er nettop det stikk motsatte som viser best effekt.
aldri skal kroppen bli riktig vant til det du gjør. du skal alltid bytte på øvelser og sørge for at treningen ligger litt forran din egen kapasitet. som gode gamle arnold sier "shock the body"
I begynnerfasen går kroppen på sitt eget steroid (nei), eller man får beginners gains som det kalles, ingen poeng å ta det pent å pyntelig sålenge teknikken ikke bryter ihop. I cardio trening derimot er det jævla viktig å begynne med å sitte heeelt iro.

til ts:
om du tar kroppsvekta di i skulderpress så er du ganske rå! men denne øvelsen er det mange som sliter me å få opp.
Edit;tenker om du trener med stang såklart.