Sitat av
pipestilk
Wim hoff metoden er et fantastisk redskap. Jeg har selv tatt fundamental kurset hans med knallbra resultat relatert til psykisk helse.
Kult! Jeg har også tilgang til fundamental-kurset, men føler classic-kurset var minst like bra.
Begge deler er i hvert fall verdt pengene!
Sitat av
EvilSink
Bra du fant noe som funka for deg
Den pusteteknikken minner meg om fridykkere, de bruker en lignende teknikk for å mette blodet med oksygen.
Takk
Ja, det stemmer. Det er nok noen likhetstrekk. Man bør dog aldri holde pusten (etter å ha gjort 30 innpust) i vann – noen har faktisk dødd av å gjøre det. Man kan være uheldig og havne i en situasjon der man ikke rekker å komme seg opp av vannet før man besvimer.
Sitat av
Frisomenfugl
Funka som F for meg nå! Slitt med mye angst de siste dagene som ga seg når jeg tok pusteøvelsen. Respekt til gærningen Wim! Og mange takk for innlegget
Rått! Konge at du fikk effekt av dette. Et triks er å gjøre dette med en gang man våkner om morgenen, mens man ligger i sengen. For meg er det forskjellen på om jeg kommer meg opp eller ikke. Hvis jeg er trøtt, og gjør pustingen, hopper jeg opp av sengen og føler meg klar for en ny dag. Det er noe som sitter langt inne, for et B-menneske for meg.
Lykke til videre!
Sitat av
urunderarrest
Takk! Blir roligere enn 2 xanax av den pusteteknikken
Oi, det er jo ganske utrolig, men er ikke overrasket. Har ikke prøvd xanax før, men har god kjennskap til angst, og det er ingen tvil om at Wim Hof-metoden er angstdempende.
Sitat av
pipestilk
Det stemmer utvilsomt, pustingen gjerne etterfulgt av kalde dusjer. Hvordan folk opplever det generelt er nok individuelt, personlig må jeg opp til fem omganger 40 pust opp til 3 minutter for å få den virkelig gode effekten ut dagen.
Kalde dusjer er fantastisk. Det er en kjapp og morsom måte å få energi på, det er i hvert fall helt sikkert. Jeg må også opp i 40 innpust noen ganger, alt etter hvor god kvalitet det har vært på hvert enkelt åndedrag, og hvor mye stress som sitter i kroppen den dagen.
Har du prøvd kuldeeksponering i naturen?
Sitat av
Dreamliner91
Bruker denne selv. Brukt den veldig mye før. Fungerte kjempe bra på starten. Men den må alltid gjøres jevnlig for min del. Etter hvert som den gjøres hver dag får jeg ikke samme effekten. Jeg liker når varmen strømmer gjennom kroppen og prikking i huden. Denne er fraværende når den har blitt gjort nok.
Angst og slik er borte der og da, litt etter jeg har gjort det, men stresset kommer tilbake ganske fort likevel. Må helst ha et sted å gjøre det uforstyrret også. Den ble en avslapning fra alt. La meg på en matte eller et behagelig sted. Ingen mobiltelefon eller andre stressende elementer rundt meg. Fokus på pust. Ja det er deilig, men så skal du opp og ta gjøremålene og da kan stresset komme tilbake ila dagen.
Flere som merker at denne øker matlysten noe voldsomt? Blir alltid så sulten etter å ha gjort den..
Anbefales ja, dette er så mye bedre enn yoga. Denne også tar en del tid og krefter. Pusten må ha fokus, elsker når man kan holde pusten etter å ha gjort den. Så setter man i gang å puster, det er litt kjedelig. Så kan man slappe av og holde pusten igjen.
Noen ganger sliter jeg med å få pusten helt ned. Å fylle magen klarer jeg ikke, blåser heller opp lungene maksimalt og så må jeg helst sitte ha beina litt til værs for å få gjennom pusten.. er det fler?
Jeg har også opplevd at effekten forandrer seg etter hvert som kroppen blir vant til teknikken. Men effekten forsvinner ikke, den blir bare annerledes, i hvert fall for min del. I tillegg kan pusteteknikken (minus å holde pusten) brukes under løping, gåing, ja nært sagt hva som helst. Det hjelper på konsentrasjon og humør, det er min erfaring.
Wim anbefaler å puste med magen, brystet og hodet, i en «rullende» bevegelse.
Sist endret av islandwind; 4. juni 2020 kl. 23:10.
Grunn: Automatisk sammenslåing med etterfølgende innlegg.