Sitat av
Fjertnils
Du bør absolutt holde deg innafor den daglige kalorimengden din selv på cheat days om du vil ha resultater, ellers kommer det til å ta betraktelig lenger tid å nå målet ditt. Kan lett ta 850 kcal ut av dietten til snacks/øl å fortsatt føle deg god å mett så lenge du får i deg nok proteiner.
Du tenker vel på å gå ned i vekt? Alt jeg har lest om ulemper med cheat days går på å gå ned i vekt, og det stemmer godt med det du sier. Om man skal opp i vekt kan jeg ikke se at det kan ha fullt så mye å si?