Ta 500mg om morgenen/dagen og 500-1000mg på kvelden/etter trening. Hadde startet med max 1000mg om dagen første uka. Min personlige primærerfaring er at det gjør meg roligere og demper angst/stress. Jeg føler også en liten form for velbehag. Dette er de umiddelbare effektene jeg får. Langtidseffektene over noen uker er generelt økt energinivå og motivasjon på trening, noe jeg tror kommer hovedsakelig at ashwaganda booster testosteronnivået i kroppen. Alle får forskjellige effekter av alt mulig, men jeg mener uten å love noe at disse effektene jeg kjenner på er ganske felles for de fleste som tar aswagandha Anbefales på det sterkeste! Link til veldig bra og veldig billig tabletter: https://www.tights.no/butikk/bodyfue...saAgI1EALw_wcB