Drakk opp til 6 shakes om dagen over lengre perioder når jeg har hatt for dårlig råd. Merker ikke annet en at jeg ofte hadde diare og luft i magen.
Ordentlig mat er å foretrekke selv om biotilgjengeligheten til whey er høy, så er det ikke nødvendigvis bedre. Flere faktorer spiller inn i hva som er best totalt. For meg som har en relativt høyt kalori konsum og trenings mengde vil jeg heller bruke den plassen som er i magesekken til proteinkilder med mye vitaminer, mineraler og som fordøyelsen min reagerer bra på.

Eneste tilskudd jeg tar er fiskeolje.