Skriver under på denne. Og inne på appen har han det som heter "introductory course" dag 1-50 (ca. 10 min, altså noe alle kan sette av tid til). Anbefales å begynne med dette før man utforsker videre.

Meditasjon kan også bidra til redusert angst ettersom du med tiden skal kunne bruke tekniker når du befinner deg ute blandt folk og får en emosjonell reaksjon, som da f.eks når angsten plutselig inntreffer og setter seg i kroppen og hode.

Du kan heller ikke gi opp etter 2 mnd og si det ikke funker, utvikling tar tid og kommer gradvis. Dette er en langsiktig investering, og er det noe som er verdt å investere i så er det livskvalitet.

Tilslutt, som alle sier, meditasjon er mye forskjellig. Det jeg uttaler meg om er kun basert på Sam Harris sitt oppsett og hans forståelige opplæring.

Link til appen:
https://wakingup.com/