Meditasjon er jo veldig mye da.

Finnes sikkert en trilliard måter å meditere på.

Den vanligste formen for meditasjon er fokusmeditssjon, hvor mang fokuserer på pust og gjør body scans. Grei introduksjon for meditasjon. Man lærer seg å bli mer fokusert og bevisst på hva som skjer i kroppen.

Du har også release meditasjon, som jeg har brukt mye, som handler å finne ut kilden til angst / motstand.

Det er veldig lett å få angst når man:

1. Blir engstlig i en situasjon
2. Så blir man sur på seg selv for at blir engstlig som gjør det enda verre
3. Man forteller seg selv at det ikke er et problem (som skaper indre motstand)

Ved release meditasjon lærer man seg å se ovenfra og ned, og gi slipp på lag på lag med motstand, og bare akseptere faktum.

Utrykket «whatever you resist will persist»

Betyr: Om din indre dialog hele tiden er «jeg er ikke engstlig, jeg er ikke engstlig, jeg er ikke engstlig», så gjør du motstand på virkeligheten, i stedet for å akseptere at du er engstlig.

Når man aksepterer (ikke logisk) at man er engstlig, så vil angsten i mange tilfeller forsvinne. Selv uten at du merker det.

Anbefaler å sjekke ut Echartolle Power of now, samt boken letting go.

Evt appen Headspace som er guidet meditasjon.

Bare drit i det som er mest woowoo spirtuelt.