Jeg har aldri aktivt drevet med meditasjon selv, men det grenser til flere av interesseområdene min, så jeg har lest litt om det, kan anbefale Altered Traits av Goleman og Davidson og Why Buddhism is True (forferdelig tittel, men boken er bra!) av Wright hvis du faktisk ønsker å lære litt om det, og ikke bare se youtubevideoer og artikler på nett.
Her er en omtale av begge bøkene fra psykologtidskriftet, vært en titt.

Kan kort oppsumere det jeg har kommet fram til :

1. Meditasjon er veldig mange ting, det finnes flere typer, og påstander og bevis for effekt er forskjellig mellom de forskjellige typene. Det du antagelig vis bør sjekke ut mest er mindfullness, eller oppmerksomt nærvær som det heter på norsk.

2. Det er ingen seriøse aktører som bestrider at mindfullness-meditasjon (fra nå av mener jeg kun mindfullness/oppmerksomt nærvær når jeg skriver meditasjon) har god effekt på en rekke lidelser. Eventuel kritikk dreier seg mer om det er egnet for alle lidelser (f.eks. psykose) og i en større vending: om fokus på indre løsninger tar oppmerksomheten vekk fra evt. ytre løsninger som kanskje er mer presserende. Psykologifaget er sårbar for moter og tendenser som kommer og går, men meditasjon er \nok kommet for å bli.

3. Alle kan lære å meditere, men det betyr ikke at alle kan meditere fra starten av. Det er noe som må læres. Du sier ikke hvordan du faktisk har forsøkt, men jeg antar du har benyttet lydopptak og youtube. Hvis du finner det vanskelig å lære selv, så anbefaler jeg deg å oppsøke et kurs, eller til og med bare hive seg i det og dra i kloster i 10 dager og lære det skikkelig(det er gratis). Det tror jeg ikke du kommer til å gjøre, men det er det du burde gjøre hvis du er seriøs om å ønske å benytte meditasjon for å komme over problemene dine.
En mellomting kan være å snakke med fastlegen din og si at du ønsker en terapeut som benytter mindfullness/oppmerksomt nærvær i behandlingen. Da vil du få veiledning av en fagmann.

Lykke til!