Melatonin funker ved å lette innsovningen din, men den hjelper dessverre ikke når det kommer til dypere søvn. Kan også legge til at så fort du ser i blått lys så slutter det hormonet å gå i omløp, så prøv å unngå det.
_{https://no.wikipedia.org/wiki/Melatonin}

Jeg tror at et av de bedre tipsene jeg har hørt for å få sove er at du kan prøve å slå deg til ro med tanken om at hvis du ikke sovner innen x antall kvarter/timer så står du opp å gjør noe produktivt (f.eks oppvasken) før du prøver å sove igjen etterpå.