Om du klarer cold turkey og ser lyset i enden av tunnelen - kjør på, du er langt på vei allerede og tenk så mye bedre om en måned.

Tipper du er rastløs. Tren, for guds skyld. Styrke og rolig kondis.

Pull ups, pushups, sit-ups og mage- og plankeøvelser.

Lett jogg eller chill sykling.

Lover at du vil takke deg selv noe enormt for dette om kun en måned.
Fortsetter du i et år og enda et år etter dette vil du komme deg i råbra form, kanskje din livs beste.

Er det noe som helst du kan
gjøre naturlig som bare delvis kan erstatte opiat/opioid-avhengigvet er deg jevnlig og ganske høyintensitets trening.

------

Om cold turkey ikke er holdbart, kom deg på 0,5mg og hold deg der til du er noenlunde komfortabel.
Det beste hadde vært 0,2mg Temgesic hver 12. time.

Trapp ned over en måned.

Hvordan står det til kamerat?

Skjønner 100%. Man mister evnen til å ha det bra, være komfortabel. Samliv blir vanskelig fordi man blir så overfølsom. Fysisk.
Psykisk mister man alt håp og all motivasjon.

Det går over, du er tøff som står i dette

Du er ikke ødelagt, alt det kjipe du føler på nå vil gå over. Gradvis. Du vil tvert i mot føle deg bedre enn noensinne når du kommer tilbake til normalen. Klar, sterk og motivert. Naturlige følelser.