Vel for at vekt skal gi noe som helst nøyaktig resultat er det essensielt at du veier deg ofte, gjerne et par ganger i uken, og med konsistente variabler, gjerne før frokost uten at du har drukket vann. Om du deretter finner ut at du mister fett men ikke vekt kan du kose deg med at du bygger muskler.