Som jeg sier i alle tråder som spør etter råd mot depresjon og angst:

- Aktivitet! 10.000 skritt om dagen, minst. Trening er en bonus. Booster produksjon og utslipp av deilige hormoner.
- Kosthold! Sunt, variert og verken for mye eller for lite. Kvinner trenger noen ganger jerntilskudd da menstruasjon fører til tap av mye jern.
- Sosialt Liv! Ensomhet er en enorm påkjenning og går negativt ut over både fysisk og psykisk helse.
Prøv å finne et nettverk enten IRL eller på nettet som minimerer følelser av ensomhet.
- Sex! Et sunt sexliv, enten med tilfeldige partnere eller med en fast partner, gjør underverker for psyken. Sex fremmer utslipp av hormonet Oxytocin som har en rekke positive effekter.
Sex er også slitsomt til tider og kan telle som en treningsøkt.
- Bruk gjerne drugs SÅ LENGE DET IKKE ER PROBLEMATISK FOR DEG. Om du tar deg en joint hver kveld etter en konstruktiv dag uten å merke noen negative konsekvenser gir jeg grønt lys Desto oftere du bruker og desto mer andre ting i livet ditt det går ut over, desto mer bør du vurdere å roe ned eller kutte ut bruken.
- Stress, enten det er økonomisk, sosialt, seksuelt, eller jobbmessig, er kjempeusunt og det gir utslag i form av psykiske og ofte fysiske plager. Minimér stressfaktorene i livet ditt!

Når du har kontroll på dette kan du begynne å vurdere psykedelika og andre obskure metoder å få et bedre liv på. Det er min mening hvertfall

Lykke til!