Sultfølelsen er en tilpasning basert på det du har gjort tidligere. Særlig kan du knytte den til om du spiser frokost (dagens første måltid), inntak av karbohydrater og hvor ofte du spiser.

Sultfølelsen kan trenes bort gjennom å gjøre nettopp det som produserer den: sulte og faste. Det er en ny tilvenning som skal erstatte den gamle.

Fins lite som slår et redusert spisevindu. Dvs timer av dagen der du sulter, evt full ketose.

Det bør være samme tider av døgnet du faster hver dag, og du må gjøre det til et mentalt mål å ikke spise karbohydrater noen dager.
Du trenger dem ikke hver dag.

Fasting, inntak av fett og protein istedenfor karbohydrater fører til helsegevinster og redusert kroppsfett allerede fra første uke, og når man har vent seg til livsstilen, er man ikke lenger bitchen til karbo og sultfølelse, som vi gir etter for og angrer på det etterpå.


Da kan du stå opp 8, ha en normal dag, og knapt merke at du er sulten før 5-6 på dagen.

Det er slitsomt å sulte seg i lang tid, så du når et platå naturlig uansett, og når du Muncher, går det i fett og protein

Anbefales